Animer un atelier meditation périnatale

Objectifs

A l'issue de la formation, vous serez en mesure de :

• Proposer un moment de méditation au moment approprié lors des séances individuelles et collectives pour les futures et jeunes mamans.


• Découvrir, expérimenter et comprendre les différentes techniques de méditation existantes.


• Reconnaître les pratiques qui vous correspondent le mieux au moment de la formation, tout en gardant en mémoire que, si vous persévérez, cela évoluera sans doute tout au long de votre existence.


• Apprendre à implanter une pratique de méditation régulière dans votre vie quotidienne.


• Découvrir l'étendue des bienfaits de la méditation. Et en apprendre également les contre-indications potentielles.


• Commencer à découvrir votre voix, à l'écouter et à l'utiliser lors d'une séance de méditation que vous guidez vous-mêmes. Mettre en pratique en binômes avec l'accompagnement bienveillant et  sur mesure de votre formatrice.


• S'initier à des rudiments de méditation guidée, respirations, visualisations et séquençage pour accompagner et approfondir l'expérience des futures et des jeunes mamans.


• Savoir prendre le temps d'accueillir et de se « synchroniser » avec les personnes que vous souhaitez accompagner dans une pratique méditative.

Description

Jour 1 Matin :

• Cercle d'ouverture. Présentation de la formation, de ses méthodes et de ses objectifs. Présentation de chaque participante. Expérience pratique immersive : découverte inductive des différents types de méditation.


• Présentation historique et théorique de ces pratiques.

• Découvrir, écouter et savoir utiliser sa propre voix .


• Apprendre à être à l'écoute et à se synchroniser avec son auditoire quelle qu'en soit sa taille.


• Théorie, exemples, mises en pratique en binôme.


• Astuces pour implanter une pratique de méditation régulière dans sa vie quotidienne.


• Révisions des fondamentaux : différentes méthodes de méditation, utiliser sa voix, synchronisation, implanter une pratique personnelle, musique et silence, séquençage simple. Cercle de fermeture de la formation.

Conditions d'accès

Professionnels de sante, de la perinatalite ou de la Petite Enfance.