Ateliers de gymnastique douce et relaxation

Objectifs

- Identifier les bienfaits de la gymnastique douce en gérontologie

- Identifier les besoins et les limites des personnes âgées

- Définir et évaluer les objectifs d'un atelier gymnastique douce et relaxation

- Concevoir et animer une séance de gymnastique douce et de relaxation

Description

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : Définition et bénéfices

• Tour de table


• Les principales pathologies de la vieillesse : démences et troubles cognitifs


• Intérêts physiques et physiologiques de la gymnastique douce


• Intérêts psychologiques et cognitifs de la gymnastique douce 

• Organisation et déroulement des séances


• Précautions et contre indications


• Temps d'échanges 

• Ateliers adaptés à la maladie d'Alzheimer et maladies apparentées


• Les variantes : gym douce sur chaise, danse sur chaise, rollator, etc


• Séances de gymnastique douce : mises en situation

• Définition et intérêts de la relaxation


• Présentation des principales méthodes de relaxation


• Les méthodes utilisant l'auto-concentration et l'auto-hypnose


• La relaxation dynamique


• Les méthodes de relaxation à médiation corporelle : toucher et massages, eutonie et relaxinésie, musicothérapie (mises en situation)


• Séances de gymnastique douce et relaxation : mises en situation

• Présentation par chaque stagiaire au groupe d'une séance de gymnastique douce ou de relaxation

• Analyse et évaluation des séances


• Réflexion et création commune d'outils d'évaluation et de suivi


• Temps d'échanges 

Conditions d'accès

Aucun