Confiance en soi - s'affirmer pour mieux interagir

Objectifs

• Définir clairement sa mission, ses besoins, désirs et convictions pour les exprimer à bon escient


• Analyser les situations à enjeu et trouver sa légitimité pour s'y affirmer en réduisant le stress


• Améliorer sa capacité d'écoute pour accueillir le point de vue de l'autre et parler son langage


• Développer une communication efficace, respectueuse et personnalisée

Description

• Apprendre à mieux se connaître pour s'affirmer


• Maîtriser les 5 dimensions de l'affirmation de soi


• Analyser une situation à enjeu : utiliser l'approche systémique


• Repérer et s'approprier les techniques de l'affirmation de soi


• Prendre conscience de son potentiel pour le développer


• Explorer sa subjectivité et accueillir celle de l'autre : moi – l'autre – la relation


• Instaurer la confiance : écouter, observer, s'adapter


• Oser le dialogue : maîtriser les fondamentaux de la communication verbale et non verbale


• Gérer le stress dans les situations à enjeu

• Exercice - Relaxations guidées


• Exercice - Jeux de rôle avec décryptage des émotions et débriefing anti-stress


• Comment garder le cap de l'affirmation en situation de conflits ?


• Introduction aux fondamentaux de la gestion de conflits


• Synthèse - Plan d'action personnalisé