Créer et enseigner des cours de yin yoga

Objectifs

APPRENDRE & PRATIQUER

• Développer une compréhension approfondie du Yin Yoga à travers la pratique des postures, l'exploration de leurs intentions et de leurs effets, et l'intégration des grands principes qui structurent cette approche (temps, immobilité, sensation, adaptation).


• Approfondir sa pratique personnelle du Yin Yoga en lien avec l'observation du corps et des ressentis.

• Comprendre les bases de l'anatomie fonctionnelle et du mouvement, et leur application dans la pratique du Yin Yoga, afin de mieux analyser les postures et leurs effets sur les corps.


• Identifier le rôle des os, des muscles et des articulations, et comprendre l'impact des variations anatomiques dans la pratique.


• Développer un regard anatomique au service de la pratique et de la pédagogie, sans chercher à corriger les corps ni à standardiser les formes.

• Acquérir des repères pédagogiques clairs pour guider des séances de Yin Yoga cohérentes, accessibles et adaptées à la diversité des élèves.


• Savoir analyser une posture, proposer des adaptations pertinentes et transmettre avec clarté, précision et intention, en tenant compte des réalités du terrain et des publics accueillis.

Description

Module 1 : Théorie du Yin Yoga
Contenus :

• Esthétique versus fonctionnel


• Sutras et principes du Yin Yoga


• Philosophie du Yin et du Yang

• Différents types d'os et types d'articulations


• Différents tissus anatomiques et leurs rôles (muscles, os, tendons, ligaments, cartilage, fascia)


• Concept biomécanique de tension et compression


• Étude des segments du corps : membre supérieur, membre inférieur, tronc et colonne vertébrale


• Variations proportions du corps


• Analyse des postures et expérimentation

• Enseigner le yoga fonctionnel


• Courbe de séquence


• Création et organisation de séquences


• Astuces d'enseignement


• Comment personnaliser les consignes d'enseignement

• Méthode de classification des postures


• Répertoire de postures de Yin Yoga


• Variations des postures selon les pratiquants


• Ajustements et consignes en intégrant les variations anatomiques.


• Proportion du squelette : Observation de ces variations dans la population

• Système énergétique du Yoga : introduction aux nadis et aux chakras


• Introduction à la philosophie du Tao et des 5 éléments


• Comment inclure les systèmes dans l'enseignement du Yin yoga


• Séquence de pratique axée sur le système énergétique

• Pratique guidée du Yin Yoga


• Pratique en autonomie


• Études de cas

• Récapitulatif des points clés abordés durant la formations


• Évaluation de la formation et retour d'expérience des participants.


• Séance de questions-réponses pour clarifications finales.

Rythme

Avoir une pratique régulière du Yin Yoga