Objectifs
À l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de :
– mieux connaitre son rapport au stress : rapport conscient ou inconscient ?
– identifier les déclencheurs – les émotions, les manifestations, les tensions et souffrances associées
– identifier et mettre en place les mécanismes de régulation du stress adaptés à ses besoins et à son environnement
– développer une capacité personnelle de gestion du stress et des priorités
– prendre sa place dans la relation pour ne pas se laisser envahir ou envahir les autres
– savoir poser des limites et renégocier sans casser la relation
– permettre de se sentir mieux et plus confiants face aux pics d'activité
– sortir de la culpabilité de « ne pas avoir tout fait » en assumant des arbitrages clairs
– déployer des outils de gestion des priorités
– améliorer l'organisation individuelle
– fluidifier le fonctionnement au travail et dans la vie grâce à des demandes d'aide claires et à l'entraide
Description
Mon rapport au stress :
- connaitre son rapport au stress
- développer une communication authentique et vraie avec soi et les autres
- comprendre son rapport au stress : conscient ou inconscient
- identifier les déclencheurs
- analyser les émotions, les manifestations et les tensions en période de stress
- connaitre les mécanismes de régulation
Les mécanismes de régulation du stress :
- analyser ses besoins pour déstresser et réduire la pression
- découvrir les mécanismes pour réguler son stress
- savoir identifier les types de stress
- prendre soin de soi en situation de stress
La gestion des priorités et du temps face à la charge de travail :
- connaitre son profil en matière de gestion du stress et des priorités
- mettre en place un auto-diagnostique individuel sur sa gestion des priorités et du temps
- appréhender la gestion des priorités comme une aide
- se sentir mieux et plus confiants face aux pics d'activité
- acquérir des outils pour gérer ses priorités, la charge de travail et son temps
Sa place dans la relation pour mieux gérer les priorités :
- affirmer sa place pour ne pas se laisser envahir
- prendre soin des autres pour ne pas les « stresser »
- écouter et connaitre son interlocuteur ne pas l'envahir
- aider ses relations à mieux gérer leurs priorités
- déployer les potentiels
- renforcer la qualité du lien pour savoir dire oui, non ou plus tard avec clarté
Liste des sessions
Agecif
- 0148875824
- formation@agecif.com
Centre de formation
Lieu de formation