Gestion des situations difficiles et des émotions - faire face à la pression au travail : apprendre à se protéger

Objectifs

• Identifier ses objectifs, rassembler ses forces et s'organiser pour mieux surmonter une situation exigeante ou difficile


• Développer ses aptitudes à prendre du recul et les mesures nécessaires pour éviter l'épuisement professionnel


• Appliquer son plan d'action : trouver l'équilibre entre implication et préservation de soi !

Description

1. Faire le point sur son contexte professionnel et les difficultés rencontrées

Cas Pratique : quel défi relevez-vous ?

2. Mettre son énergie au bon endroit pour ne pas (ne plus !) s'épuiser : clarifier ses objectifs, déterminer ses priorités

Cas Pratique : dresser la liste de ses projets prioritaires et clarifier ses limites : choisir sa « bataille »

3. Faire l'inventaire de ses besoins et ressources : mesurer son potentiel et ses réactions en situation exceptionnelle

Autodiagnostic : qui êtes-vous en situation exceptionnelle ? Quels sont vos besoins et vos ressources ?

4. Traverser un défi professionnel, une situation difficile : mettre en place son plan d'action pour arriver à bon port !

Cas Pratique : faire de votre calendrier un soutien et un repère pour équilibrer une performance exceptionnelle avec le respect de vous-même et de votre environnement

5. Prévenir l'épuisement : « s'auto-manager » au quotidien pour éviter le burn-out !