Objectifs
Avoir une vision précise de ce qu'on a à faire
S'organiser pour tenir ses engagements
Lutter contre les principaux voleurs de temps
Gérer son stress et sa fatigue
S'inscrire dans une démarche d'amélioration continue
Description
Jour 1 - S'organiser et Avoir un Cap clair
Lister ce qu'on a à faire sans rien oublier
- Etablir et organiser sa To do list
Décider de ses priorités
- Se fixer des objectifs
- Utiliser la matrice d'Eisenhower
Défendre les limites de ce qu'on peut faire
- Dire non ou oui mais
Planifier son activité
- Planifier ses activités
- Maîtriser ses engagements
- Réagir aux imprévus
Développer des habitudes pour rester concentré
- Se protéger des perturbations
- Utiliser la méthode Pomodoro
Appliquer des parades contre la procrastination
- Reconnaître ses peurs et sa motivation
- Se jouer de nos biais cognitifs
Evaluer et gérer son stress et sa fatigue
- Gérer le stress lié au temps
- Faire des pauses
- Positiver
Développer de nouvelles habitudes
- Etablir un plan d'actions progressif
- Faire preuve de discipline / Créer des habitudes
- Faire des bilans réguliers / Tirer les leçons de l'expérience
4 à 6 semaines après la formation, une séance de retour d'expérience est organisée
avec tous les participants de la formation.
L'objectif de cette séance est de faire le point sur le ressenti des participants 4 à 6
semaines après la formation, d'apporter une réponse aux interrogations de chacun et
de les aider à optimiser leur plan d'actions.
Liste des sessions
1 janvier 2026 > 31 décembre 2026
Capclair Formations
- 0660202500
- servane.kouidri@capclair.fr
Centre de formation
59 BIS RUE DE LA MARNE, 95610 Éragny
Lieu de formation
59 BIS RUE DE LA MARNE, 95610 Éragny