Objectifs
Améliorer les mouvements/postures de façon naturelle pour le bien-être, la santé, la performance. Démontrer l'effet de la plasticité cérébrale. Améliorer le schéma corporel. Transmettre l'application de L'Imagerie mentale et l'utilisation des outils Franklin®. Transmettre des notions sur la biomécanique du corps. Appliquer les interactions corps /esprit (Body - Mind / Mind - Body). Acquérir la faculté « d'embodiment » ou incorporation de la biomécanique du corps. Appliquer vos acquis au sein de votre activité professionnelle. Vous adapter aux situations dans le cadre professionnel.
Description
Le psoas est bien plus qu'un simple muscle fléchisseur de la hanche : c'est un véritable centre d'organisation du Core. De l'intérieur, il structure la colonne lombaire et travaille en synergie avec les muscles abdominaux, le diaphragme et le plancher pelvien pour créer un système dynamique favorisant l'alignement de la colonne vertébrale, l'équilibre du bassin et une liberté de mouvement durable dans le bas du dos et les hanches.
Les recherches actuelles montrent que le psoas major est composé de deux couches distinctes – profonde et superficielle – aux fonctions spécifiques. Dans ce workshop, ces couches sont activées et harmonisées à l'aide d'exercices de mouvement imagés et de perception corporelle, permettant au psoas de fonctionner comme un stabilisateur intelligent, un moteur de mouvement et un puissant lien entre le haut et le bas du corps.
Sur cette base, nous intégrons le muscle transverse, les muscles abdominaux obliques et le plancher pelvien dans une synergie fonctionnelle. Vous découvrirez pourquoi le muscle transverse agit fonctionnellement davantage comme un muscle du dos, comment les abdominaux soutiennent et renforcent le travail des extenseurs du rachis, et comment cette interaction génère une stabilité dynamique, vivante et adaptable, plutôt qu'une tension statique.
Le psoas, le diaphragme et le plancher pelvien sont étroitement liés sur le plan fonctionnel et développemental. La respiration constitue leur rythme organisateur central. Une respiration saine repose sur leur coordination fine ainsi que sur la mobilité de plus de 140 articulations de la cage thoracique. Cette approche intégrative transforme profondément la compréhension du Core Training : on passe du « tenir » au réagir, à une stabilité intelligente et ajustable.
Grâce à l'anatomie vécue et à l'imagerie dynamique, les participant·e·s explorent les liens entre respiration, posture et efficacité du mouvement. Les exercices pratiques améliorent aussi bien les gestes du quotidien — s'asseoir, se lever, marcher, courir — que la performance sportive, avec plus de fluidité, de légèreté et de conscience corporelle.
Liste des sessions
Canal Central
- 0616770175
- info@canacentral.fr
Centre de formation
Lieu de formation