Objectifs
Matwork 1 :
Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES à partir des outils PILATES Matwork I
Pilates intermédiaire avec petit matériel :
Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES avec du petit matériel
Matwork 3 :
Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES au niveau avancé
Pilates Reformer 1 :
Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES et enseigner les 5 référentiels PILATES sur le reformer
Pilates adapté aux différents publics et pathologies :
Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES aux femmes enceintes, aux seniors et aux personnes en fin de rééducation kiné.
Reformer 2
Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES sur le reformer à un niveau avancé
Description
MATWORK I
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations
Mise en pratique
PILATES INTERMEDIAIRE ET PETIT MATERIEL
Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options
Les différents placements à adopter
Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel
Approfondissement des mouvements du matwork I
Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations
Mise en pratique de chaque mouvement
Matwork III
Les 35 mouvements et leurs options
Les différents placements
Mise en pratique de chaque mouvement
Reformer I
Découverte du reformer
Les principaux muscles réalisant les mouvements
Les mouvements fondamentaux et intermédiaires sur le reformer
Les différents placements à adopter
Animer une séance sur le reformer
PILATES ADAPTE AUX DIFFERENTS PUBLICS ET PATHOLOGIES
Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse)
Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement)
Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations
Utilisation du petit matériel.
Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou
Travail de stabilisation
Travail en dynamique
Reformer II
Les mouvements de niveau avancé sur le reformer
Les différents placements à adopter
Utiliser les différentes options avancées
Animer une séance sur le reformer
Conditions d'accès
Avoir au minimum un CQP ALS
Liste des sessions
Leaderfit
- 0247260737
- sebastien@leaderfit.com
Centre de formation
Lieu de formation