Objectifs
À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
• Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode Pilates Matwork (respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, concentration)
• Enseigner un répertoire complet de mouvements Matwork Niveau 1 en sécurité
• Identifier les contre-indications et adapter les exercices aux différents publics
• Structurer et animer une séance collective de Pilates Matwork
• Corriger et ajuster la posture des pratiquants en toute autonomie
Description
Module 1 — Fondamentaux théoriques et historiques
Histoire de la méthode Pilates, de Joseph Pilates aux évolutions contemporaines. Principes fondamentaux. Anatomie fonctionnelle appliquée : chaînes musculaires, powerhouse, stabilisation lombo-pelvienne, respiration costale.
Module 2 — Technique et anatomie du Reformer
Présentation des composants du Reformer (chariot, ressorts, sangles, barre, repose-pieds, headrest). Réglages de sécurité, entretien et hygiène. Analyse biomécanique de la résistance élastique.
Module 3 — Répertoire Reformer niveau 1
Apprentissage et pratique du répertoire fondamental : Foot Work, Hundred, Short Spine Massage, Long Box Series (Pulling Straps, T, Backstroke, Teaser), Stomach Massage, Knee Stretches, Elephant, Running, Pelvic Lift. Maîtrise des transitions.
Module 4 — Pédagogie et animation de séance
Construction d'une séance individuelle et d'un cours collectif. Progression pédagogique. Correction posturale, repères visuels et tactiles, consignes verbales. Gestion d'un groupe hétérogène.
Module 5 — Sécurité, contre-indications et adaptation
Identification des contre-indications médicales courantes. Adaptation des exercices pour publics spécifiques (seniors, post-partum, pathologies lombaires bénignes). Cadre légal et éthique de l'intervention.
Module 6 — Évaluation et clôture
Évaluation continue : pratique encadrée, mises en situation pédagogique. Évaluation finale : QCM théorique (connaissances fondamentales, anatomie, sécurité) et épreuve pratique.
Conditions d'accès
Aucun prerequis de diplome specifique pour acceder a cette formation.
La formation s adresse a tout adulte motive par une reconversion ou un perfectionnement dans le domaine du Pilates, notamment :
* Professionnels du fitness et du sport (coachs, educateurs sportifs, enseignants d APS)
* Professionnels de sante (kinesitherapeutes, osteopathes, infirmiers)
* Personnes en reconversion professionnelle
Sont recommandes :
* Une pratique reguliere d une activite physique
* Une bonne condition physique generale
* Une motivation claire pour l enseignement du Pilates
Un entretien de positionnement individuel est systematiquement realise avant toute inscription, afin de valider la capacite du candidat a suivre la formation dans de bonnes conditions et a atteindre les objectifs pedagogiques. Cet entretien permet egalement d identifier d eventuels besoins d adaptation
Rythme
Temps plein
Liste des sessions
16 CONSULTING
- gothaminstitut@gmail.com
Centre de formation
Lieu de formation