Objectifs
Acquérir les fondamentaux de la méthode Pilates appliquée au Reformer afin de concevoir et encadrer des séances adaptées et sécurisées pour tous les pratiquants.
Maîtriser l'utilisation du Reformer, ses réglages et le choix des résistances. Connaître et savoir enseigner les principaux exercices fondamentaux du répertoire Pilates sur Reformer.
Être capable d'identifier les placements et consignes d'exécution, de corriger les erreurs courantes et de proposer des adaptations ou régressions en fonction du niveau et des besoins des pratiquants.
Description
Introduction à la méthode Pilates et au Reformer
– Présentation des principes fondamentaux de la méthode Pilates
– Découverte du Reformer et de ses différents éléments
– Réglages de la machine et utilisation des ressorts
– Principes de sécurité et installation du pratiquant
Apprentissage du répertoire fondamental sur Reformer
– Étude et pratique de 25 mouvements fondamentaux du répertoire Pilates sur Reformer
– Placement et exécution des différents mouvements
– Respiration et contrôle du mouvement
– Consignes pédagogiques et points d'attention
Encadrement et adaptations
– Identification et correction des erreurs courantes
– Régressions et adaptations selon le niveau des pratiquants
– Prise en compte des principales limitations et situations nécessitant une adaptation
– Construction et enchaînement d'exercices dans une séance cohérente
Mise en pratique pédagogique
– Pratique des exercices sur Reformer
– Mise en situation d'encadrement
– Observation et correction des mouvements
– Évaluation des acquis en fin de formation
Conditions d'accès
Aucun prerequis n est exige pour integrer la formation. La formation est accessible a toute personne souhaitant acquerir les fondamentaux du Pilates Reformer.
Rythme
Cours le week-end
Liste des sessions
CRAPOFORMATION
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Centre de formation