Objectifs
Lister les différentes étapes de préparation avant une prise de parole en réunion.
- Décrire les mécanismes du trac et leur impact sur la performance.
- Mettre en œuvre des exercices concrets de respiration, d'ancrage et de relaxation pour mieux gérer le stress avant ou pendant une
intervention.
- Analyser et mesurer l'efficacité des techniques de gestion du stress déjà expérimentées lors de précédentes prises de parole.
- Renforcer la confiance en soi pour faire face aux imprévus ou contextes tendus fréquents sur chantier.
Description
Préparer efficacement sa prise de parole
- Les étape- s clefs d'une bonne préparation
L'importance de la répétition et des essais en conditions réelles
Gérer son trac et performer même sous pression
- Comprendre le trac : allié ou ennemi ?
- Techniques de respiration et de régulation émotionnelle
- Stratégies mentales pour mieux gérer le trac
- Mesurer l'efficacité des techniques mises en place
Liste des sessions
Ginger formation
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Centre de formation
Lieu de formation