Yin Yoga

Objectifs

Connaître les pratiques pe?dagogiques de l'enseignement du yin yoga afin de pouvoir dispenser des cours de qualités qui respectent les règles de sécurité pour l'ensemble des participants 

Connai?tre les bases de l'anatomie spécifiques au yin yoga, les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour adapter son enseignement en prenant en compte les spécificités de chaque élève

Connaître la philosophie et les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise, les méridiens et les éléments/organes qui leur correspondent afin de partager un enseignement qui soit à la fois authentique et respectueux des besoins actuels 

Acquérir la technique des postures afin de les enseigner avec précision 

Être capable d'enseigner un cours de yin yoga et également un cours de yin/yang.


 

Description

Introduction et fondements du Yin Yoga 

• Présentation générale de la formation


• Origines et évolution du Yin Yoga (de sa création à sa pratique contemporaine)


• Les grands enseignants et influences


• Les piliers, les règles et notions fondamentales du Yin Yoga 

• Séances thématiques 


• Pratiques semi-autonomes pour favoriser l'intégration et la créativité


• Décryptage des postures et variations associés

• Introduction à la philosophie taoïste


• Théorie du Yin et du Yang 


• Notion du Qi et introduction aux méridiens 


• Bases de la Médecine Traditionnelle Chinoise (les 5 éléments et leurs associations physiques, énergétiques et émotionnelles)


• Introduction aux chakras et à leurs correspondances énergétique

• Variations squelettiques et leur impact sur la pratique 


• Fascias : rôle et importance dans la mobilité et le relâchement 


• Anatomie fonctionnelle des hanches et de la colonne vertébrale


• Distinction tension / compression


• Intégration anatomique dans l'enseignement et l'adaptation des postures

• Elément Terre 


• Elément Métal 


• Elément Eau 


• Elément Bois 


• Elément Feu 


• Associations physiques, énergétiques et émotionnelles 


• Mise en lien avec la pratique (postures et séquences spécifiques)

• Posture et rôle du professeur de Yin Yoga 


• Langage, rythme et gestion du temps dans la pratique 


• Guider une posture : entrer, rester, sortir, proposer des options et variations


• Séquencer une pratique de Yin Yoga (cohérence, équilibre, progression)


• Création d'un espace sécurisant, bienveillant et propice à l'introspection 

Conditions d'accès

- Avoir plus de 18 ans
- Disposer de connaissances generales ou d une formation professionnelle de niveau baccalaureat ou equivalent
- Entretien telephonique ou physique avec un membre de l equipe pedagogique base essentiellement sur le projet individuel et guide par la forte motivation a enseigner le yoga.
- Certificat medical valide par un medecin.

Rythme

Cours le week-end