Yoga pré et postnatal

Objectifs

Anatomie et physiologie : Connaître les évolutions anatomiques et physiologiques de la femme enceinte et en post-partum ainsi que les contre-indications associées.

Techniques de yoga : Connaître les postures, respirations et relaxations adaptées aux périodes prénatale et postnatale.

Accompagnement professionnel : Être capable d'adopter une posture bienveillante et sécurisante pour accompagner les femmes pendant la grossesse et le post-partum.

Conception et animation de séance : Être capable de créer et d'animer des séances de yoga sécurisées et adaptées aux besoins individuels des participantes.


 

Description

Introduction et fondements du Yin Yoga 

• Présentation générale de la formation


• Origines et évolution du Yin Yoga (de sa création à sa pratique contemporaine)


• Les grands enseignants et influences


• Les piliers, les règles et notions fondamentales du Yin Yoga 

• Séances thématiques 


• Pratiques semi-autonomes pour favoriser l'intégration et la créativité


• Décryptage des postures et variations associés 

• Introduction à la philosophie taoïste


• Théorie du Yin et du Yang 


• Notion du Qi et introduction aux méridiens 


• Bases de la Médecine Traditionnelle Chinoise (les 5 éléments et leurs associations physiques, énergétiques et émotionnelles)


• Introduction aux chakras et à leurs correspondances énergétiques

• Variations squelettiques et leur impact sur la pratique 


• Fascias : rôle et importance dans la mobilité et le relâchement 


• Anatomie fonctionnelle des hanches et de la colonne vertébrale


• Distinction tension / compression


• Intégration anatomique dans l'enseignement et l'adaptation des postures

• Elément Terre 


• Elément Métal 


• Elément Eau 


• Elément Bois 


• Elément Feu 


• Associations physiques, énergétiques et émotionnelles 


• Mise en lien avec la pratique (postures et séquences spécifiques)

• Posture et rôle du professeur de Yin Yoga 


• Langage, rythme et gestion du temps dans la pratique 


• Guider une posture : entrer, rester, sortir, proposer des options et variations


• Séquencer une pratique de Yin Yoga (cohérence, équilibre, progression)


• Création d'un espace sécurisant, bienveillant et propice à l'introspection 


• Exercices pratiques : ateliers d'enseignement, mise en situation, retours collectifs

Conditions d'accès

- Avoir plus de 18 ans
- Disposer de connaissances generales ou d une formation professionnelle de niveau baccalaureat ou equivalent
- Entretien telephonique ou physique avec un membre de l equipe pedagogique base essentiellement sur le projet individuel et guide par la forte motivation a enseigner le yoga.
- Certificat medical valide par un medecin.

Rythme

Cours le week-end

Liste des sessions